ダイエットを続けるために

ダイエットを続けるために

食事制限やジム通い、ハードな運動をしてダイエットを続けようとしてもなかなか続かないので、テレビを見ながら、料理をしながら、歯を磨きながらなど、ながら運動でプチダイエットをすることにしました。


ながら運動なら、集中して運動をするわけではなくて、料理をしながらかかとを上げ下げするとふくらはぎに効きますし、テレビを見ながら横になって足を上げ下げすると、内腿の筋肉を鍛えるので足を細くするのに効果があります。



ながら運動ならいつでもどこでも気づいたときにダイエットができるので、電車の中やバスの中、会社の中でもお風呂の中でも簡単に続けることができます。
このながら運動を続けていけば、2か月後の友達の結婚式にはやせるので体のラインが出るようなドレスやワンピースでも様になると思いますし、軽い食事制限とヨガと半身浴も取り入れてダイエットを頑張れば、久しぶりに会う友達もびっくりすると思います。

ですから、とりあえずは食べたいスイーツもお昼の友達とのランチも夜の飲み会も少しの間我慢して、ヘルシーな野菜や豆腐などをメインに食事を変え、しばらくの間はお酒も控えます。

今回は、今までの不摂生を見直すいい機会でもありますし、毎日体を少しでも動かす習慣をつけるのにも最適なので、ながら運動ダイエットを始めて良かったと感じました。

ダイエットに関する詳細です。

心なしか、体が軽いのも便秘が良くなったのも運動と食事を見直したからなので、しばらくは続けていきたいです。





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